Manfaat Liburan Bagi Kesehatan Yang Perlu Kamu Ketahui !!
Liburan adalah momen yang paling dinantikan semua orang. Selain untuk menikmati quality time bersama keluarga dan orang terdekat, aktivitas ini mampu melepaskan penat dalam bekerja. Ini juga baik untuk menyegarkan pikiran dari rutinitas sehari-hari yang membosankan. Tak hanya melepaskan penat, Ternyata ada banyak manfaat liburan bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui.
Dengan segudang manfaatnya, tak heran liburan menjadi pilihan healing terbaik. Para peneliti dari Icahn School of Medicine, University of California dan Harvard University menemukan bahwa liburan yang berlangsung selama enam hari dapat memberikan berbagai manfaat positif bagi tubuh. Berikut manfaat liburan bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui !!
1. Menurunkan Risiko Stress
Menurut salah satu profesor bidang psikiatri dari University of California, Amerika Serikat, Dr. Elissa Epel, manfaat liburan dapat menurunkan proses biologis yang berkaitan dengan Stres. Tak hanya itu, Dr. Elissa mengatakan sekalipun durasinya singkat, liburan bermanfaar bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.
2. Mencegah Terserang Penyakit
Sebuah penelitian membuktikan bahwa stres dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh atau imun. Imun yang buruk bisa membuat kamu mudah terinfeksi penyakit. Contohnya seperti virus, bakteri , jamur dan parasit. Liburan akan mendatangkan kebahagiaan tersendiri dan meredakan stres. Kerena itu, manfaar berlibur bisa membantu menjaga sistem kekebalan dan mencegah kamu terserang penyakit.
3. Meningkatkan Produktivitas
Kamu akan merasa penat ketika berfokus secara terus menerus dengan pekerjaan dan rutinitas sehari-hari yang terus berulang. Kondisi seperti ini tentunya akan dapat menurunkan produktivitas. Menjauh sejenak selama beberapa hari dari rutinitas dengan pergi berlibur bisa menyegarkan kamu. Manfaat liburan dapat membuat kamu lebih siap dan semangat dalam bekerja.
4. Meningkatkan Kualitas Hubungan Seksual
Meski terdengar sepele, tapi manfaat liburan bagi kesehatan ternyata bisa meningkatkan kualitas hubungan seksual kamu dan pasangan. Karena ketika tingkat stres berkurang, libido atau gairah seks kamu akan meningkat. Sebaliknya, jarang liburan dapat membuat kamu lebih rentan mengalami stres sehingga bisa menurunkan libido.
5. Membantu Tetap Fokus
Manfaat liburan juga bisa membantu kamu tetap fokus. Jeda dari rutinitas harian bermanfaat menyegarkan dan mengisi ulang sel-sel otak sehingga bisa meningkatkan konsentrasi. Jika fokus terjaga, ide-ide cemerlang yang bisa menunjang pekerjaan pun akan bermunculan.
6. Menekan Resiko Penyakit Jantung
Stres adalah salah satu faktor terbesar yang dapat meningkatkan risiko kamu mengalami penyakit jantung. Mengurasi stres dengan berlibur bisa membantu menurunkan resiko penyakit jantung. Menurut penelitian, liburan secara teratur dapat mengurangi resiko penyakit jantung sebesar 32 persen pada pria dan 50 persen pada wanita.
7. Hidup Lebih Lama
Sebuah riset yang dipublikasikan oleh International Journal of Environmental Research dan Public Health, mengungkapkan bahwa liburan jangka pendek bisa mengurangi ketegangan dan stres. Hal itu akan berdampak positif bagi kesejahteraan fisik dan mental. Saat stres berkurang, kesehatan tubuh secara menyeluruh ikut meningkat sehingga bisa meminimalkan resiko mengidap banyak gangguan kesehatan, Hal ini juga yang memberikan peluang kamu hidup lebih lama.
